健美薬湯が提案するJIKKO習慣（実によく効く習慣）。それは、今日という1日の締めくくりに、小さくても確かな“実行”を重ねること。当たり前だけど大切なこと。その積み重ねをすることが、自分の力で明日を少しずつ変えていく――

ここでは、さまざまな分野で活躍する挑戦者たちの「明日の自分を1℃上げる。」に焦点を当て、“明日の自分を自分らしく、生き生きと迎える”ための整え方について語っていただきます。